Unwiderstehlich: deine Entdeckungsreise zurück zur erfüllten Weiblichkeit mit evidenz basiertem Wissen von deiner Physiotherapeutin und Sexualpädagogin!

2 Professionen . 1 Herzensprojekt

 

Dir muss es nicht gehen wie 80% der Frauen! Mit der richtigen Aufklärung über deinen eigenen Körper sowie die Lust und Leidenschaft bleibt deine Körpermitte stark und dein Liebesleben prickelnd!

Interesse am nächsten Kurs? Schreib uns gerne ein Mail!

"lustvoll Mama sein"!

dein 4- teiliges live Webinar 

Blatt vom Mund!

Während unserer 4 Einheiten (á 2 Stunden) erhältst du einerseits fachliches und anatomisches Wissen zu deinem Körper und Sexualität und gezielte Anleitungen und Übungen für zu Hause, aber besonders wichtig ist uns das Gespräch und der Austausch unter Frauen. 

Das erwartete dich: 

  • Der weibliche Beckenboden
  • Selbstliebe und Selbstreflexion
  • Hormone und der weibliche Zyklus 
  • Kommunikation in der Paarsexualität



Für wen ist das Webinar:
Für alle Mamas (egal wie alt dein Kind ist), die sich wieder mehr Zuwendung als Frau schenken möchte!

 
Du fragst dich was das kostet? Lebensqualität ist unbezahlbar, doch wir bieten dir dieses Webinar um 190,00 Euro an.

Datum:
jeweils mittwochs, (9., 16., 23. und 30. Oktober 2022) immer von 9:30 bis 12:30


Das bekommst du: 

  • 4-teiliges live Webinar 
  • Workbook mit der Zusammenfassung des Kursinhaltes und der Übungen. Damit du die Übungen immer griffbereit hast. Sowie eine Entspannungsreise-Audiodatei
  • Reflexionsfragen- damit du in die Umsetzung kommst und eine Transformation bei DIR selbst siehst
  • Persönliches Einzelgespräch mit Tamara oder Margit, wenn du etwas nur für dich besprochen haben möchtest
  • begleitende What´s App Gruppe zum Austausch in der Gruppe während der Zeit des Webinars

Deine Gastgeberinnen

Margit Haag

Physiotherapeutin, spezialisiert auf Beckenboden

Tamara Felbinger 

Sexual- und Sozialpädagogin, klinische Sexologin, zertifizierte Beckenbodentrainerin

In 4 online live Einheiten lernst du deinen Körper so gut kennen, dass du selbstbestimmt, stabil und lustvoll durch den Alltag kommst!
Als Mama fehlt dir oft die Zeit zum "Frau sein", egal wie alt dein Kind ist.

Mutter zu sein und Frau zu bleiben ist nicht ganz einfach. Den Körper (wieder) kennenzulernen und lieben zu können und die Partnerschaft leidenschaftlich zu erhalten ist, neben Schlafmangel, Essenkochen und Haushalt, eine Mammutaufgabe. Das wissen wir aus eigener Erfahrung!
Nicht selten hadern Frauen sehr lange mit deren körperlichen Veränderungen nach den Geburten.  Das Ergebnis: Es fehlt die Lust auf Sexualität.

Selbstliebe und Respekt vor deinen eigenen Bedürfnissen ist der erste Schritt zu einer erfüllten Sexualität und Partnerschaft. 

Details zum Webinar

Beckenboden Onboarding

1. Einheit

Onboarding & das Wunder "Beckenboden"

Wir lernen uns gemeinsam in der Gruppe kennen und schaffen einen geschützten und respektvollen Rahmen unter Frauen.
Jede Mama hat ihre persönlichen Herausforderungen in der aktuellen Lebenssituation und ihre eigenen Themen in das Seminar mitgebracht.
Du erzählst der Gruppe nur so viel von dir, wie du magst und wir liefern das Wissen und die wertvollen Tipps!

In der ersten Einheit werden wir einen Fokus auf den Beckenboden, dessen Aufbau und Funktionen legen. Ein oft vergessener, aber unfassbar vielseitiger Bereich in unserem Körper. Warum brauche ich den Beckenboden im Alltag?
Von der Fähigkeit ein Kind zu gebären, bis hin zur erfüllten Sexualität. Der Beckenboden ist unsere weibliche Mitte und Kraft.
Wir nutzen Modelle und Bilder um viele Dinge anschaulich zu erklären. 

Klitoris

2. Einheit

Die Entdeckungsreise- der weibliche Körper


Was und wo genau ist die Klitoris? Brauche ich diese für einen Orgasmus? Und was ist überhaupt ein vaginaler Orgasmus? Wie kann ich einen Orgasmus intensiver erleben?
Was ist der Unterschied zwischen Vulva und Vagina und warum sollte ich das wissen?

Vieles an Wissen ist uns durch schlechte Aufklärungsarbeit an Schulen und in der Medizin verloren gegangen. Der Körper der Frau wird nach wie vor tabuisiert. Jedoch ist das Kennen des eigenen Körpers mit all sein wunderbaren Fähigkeiten der erste und wichtigste Schritt diesen auch lieben und schätzen zu können.

Mit gezielten Wahrnehmungsübungen für den Alltag findet "Frau" wieder zu sich. 

Welche Hormonveränderungen gibts während des Zyklus und wie beeinflussen diese deine Alltag. Ein geballtes Wissen, welches endlich Klarheit schafft führen wir dir direkt vor Augen. 

Sex und Leidenschaft trotz Kind

3. Einheit 

Sex und Leidenschaft trotz Kind?

Jetzt geht es langsam ans Eingemachte!
Wenn der/die Partner:in spät nach Hause kommt, beide erschöpft und müde sind und eventuell noch ums dreckige Geschirr gestritten wird, wie soll man denn dann auch noch Zeit für und vor allem LUST auf Sex haben? Was tun, wenn ein Partner das mehr möchte als der andere? Was tun, wenn man sich fremd wird?

Sich als Paar nicht in der Elternrolle zu verlieren, in Verbindung zu bleiben und Sex genießen zu können, ist oft nicht einfach!

Es braucht manchmal einen kleinen Anstoß um die Paarsexualität ein bisschen wiederzubeleben.
Verführung, Erotik und Leidenschaft ist das eine.
Sex darf aber auch geplant und schnell sein, wenn es den Beteiligten guttut.
Wir räumen mit festgefahren Vorurteilen auf und geben Tipps und Tricks für einen realistischen Beziehungsalltag. 
Weiters geben wir dir ein Tool in die Hand, wie du sehr schnell, verständlich und klar mit deinem Partner über Sexualität sprechen kannst. Es ist wirklich einfach, wenn man nur weiß WIE.

 
 


4. Einheit 

Lustvoll bleiben im Alltag- Wie geht das?

In unserer letzten Einheit widmen wir uns der Nachhaltigkeit.
Wir sagen dir, wie das Gehörte und vielleicht auch schon Geübte nun langfristig im Alltag integriert werden kann und tatsächlich zu Veränderungen führt.

Wie stabil bist du im Alltag und wer ist dir eine Stütze?
Anatomisch gesehen trägt die tiefliegende "stabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur" erheblich dazu bei dich aufrecht und stabil durch den Tag zu bringen. Wir schauen gemeinsam, ob deine Muskulatur intakt ist.
Lass es uns doch gemeinsam herausfinden!

Am Ende des Tages zählt die Veränderung!

Daher arbeiten wir mit einem Reflexionsfragen. Diese sind jeweils zur Einheit passend gewählt und du bekommst sie per Mail als "Wochenendpost".  Anhand dessen wirst du sehen wo du stehst und wo du noch in die Umsetzung kommen darfst.

In dieser Einheit möchten wir auch euch nochmal aktiv den Raum geben, die Kraft und Macht einer Frauengruppe zu nutzen und Erfahrungsberichte und Ideen auszutauschen. 


Natürlich immer nur soviel du möchtest! Du sollst dich wohlfühlen! 

Feedback der Teilnehmerinnen

"Danke nochmals für den tollen Kurs! Es war super spannend und es hat mich sehr gefreut diesen Kurs gemacht zu haben. Der Kurs bestärkt einem wieder, sodass wir unter Frauen viel offener sein können und unsere Probleme und Anliegen teilten sollten! *GirlPower*"

***

 "Ich fand den Workshop echt super, sehr interessant, viel Neues (und das beginnt bereits bei dem Begriff "Vulva"!)
 Eure natürliche Art, macht euch sympathisch und authentisch!  

Die Zusammenfassungen nach jeder Einheit inklusive Relexionsfragen sind eine sehr gute Idee, dies nimmt Druck, gleich während des Workshops noch mitschreiben zu müssen, damit frau sich so viel als möglich merkt:) "

***

"Dieser Workshop tat Körper und Seele gut! Danke dafür!"

Lerne uns kennen!

Melde dich gerne schon vorab bei uns um noch mehr zu erfahren, oder uns besser kennenzulernen. 
Vereinbare einen Termin für ein Telefonat, nutze das Kontaktformular, oder schreib uns einfach eine Mail. Wir freuen uns von dir zu hören/ lesen. 

Wir bieten dir während des Zeitraums des Seminars eine "What´s app-Gruppe", die als Austausch- und Diskussionsraum von uns geführt wird.

Gerne kannst du auch Teil der Facebookgruppe werden und dich schon vorab zum interaktiven Onlinekurs, oder zu anderen Frauenfragen austauschen.


Melde dich gerne schon vorab bei uns um noch mehr zu erfahren, oder uns besser kennenzulernen. 
Vereinbare einen Termin für ein Telefonat, nutze das Kontaktformular, oder schreib uns einfach eine Mail. Wir freuen uns von dir zu hören/ lesen. 

Wir bieten dir während des Zeitraums des Seminars eine "What´s app-Gruppe", die als Austausch- und Diskussionsraum von uns geführt wird.

Gerne kannst du auch Teil der Facebookgruppe werden und dich schon vorab zum interaktiven Onlinekurs, oder zu anderen Frauenfragen austauschen.


Melde dich gerne schon vorab bei uns um noch mehr zu erfahren, oder uns besser kennenzulernen. 
Vereinbare einen Termin für ein Telefonat, nutze das Kontaktformular, oder schreib uns einfach eine Mail. Wir freuen uns von dir zu hören/ lesen. 

Wir bieten dir während des Zeitraums des Seminars eine "What´s app-Gruppe", die als Austausch- und Diskussionsraum von uns geführt wird.

Gerne kannst du auch Teil der Facebookgruppe werden und dich schon vorab zum interaktiven Onlinekurs, oder zu anderen Frauenfragen austauschen.


Wo?

Online. Wir schicken dir einen Link zu und du kannst ganz bequem vom der Couch aus dabei sein. Wir schaffen einen besonderen virtuellen Raum unter Frauen. Versuche einen Ort der Ruhe für dich zu finden, ohne Ablenkung und Kinder. 

Was bekommst du? 

4 Termine zu je 2 Stunden + Facebookgruppe + persönliche Beratung via Mail oder Telefon (wenn erwünscht) / 190,00 Euro p.P.

Da wir wissen, dass es nicht allen Frauen leicht fällt sich in der Gruppe zum Thema Körper und Sexualität auszutauschen bieten wir auch persönliche Telefonate, Mailkontakte, oder Onlinegespräche (im Preis inklusive). Diese Gespräche können individuell mit uns vereinbart werden.
Sie dienen dazu genauer und individueller nachzufragen und gezielte Inputs von uns zu erhalten. Ebenso kann man sich auch bei Unsicherheiten zu den Inhalten der Onlineeinheiten, oder bei Fragen zu den Übungen bei uns melden.

Zeitgleich läuft die exklusive Facebookgruppe, die von uns moderiert und geleitet wird. Dadurch habt ihr die Möglichkeit, euch auch außerhalb der Onlinetermine, als Gruppe auszutauschen.

Tipps, Tricks und Alltagserfahrungen können geteilt und diskutiert werden. So profitieren alle durch die Erfahrungen und das Wissen jeder einzelnen Frau aus der Gruppe. 

Unsere Werte

Wir stehen für eine vielfältige und solidarische Weiblichkeit in der wir Frauen uns gegenseitig stützen und beraten ohne zu verurteilen.
Jede Frau ist einzigartig und hat ihre individuelle Geschichte und Erfahrung, und gerade deshalb können wir viel voneinander lernen!

Der Körper ist für uns der Außenspiegel unseres inneren Wesens.
All unsere guten wie schlechten Erfahrungen und unsere erlernten Glaubenssätze spiegeln sich auch in unserem Körper wieder.

Den Körper zu kennen und optimal einschätzen zu können hilft uns diesen gut und liebevoll zu behandeln. Denn eines ist klar, die Struktur des Beckenbodens bestimmt wie gut seine Funktion ist!

Jeder Mensch hat das Recht auf eine erfüllte Sexualität
(https://worldsexualhealth.net/).
Für diesen Wunsch sollte sich niemand schämen müssen. Es braucht Aufklärung und Enttabuisierung in der Gesellschaft und das gerade unter uns Frauen.
Denn das Sprechen über den Körper und die Sexualität ist nicht nur bei unseren Kindern eine der wichtigsten Präventionsmaßnahmen vor sexueller Gewalt, sondern auch der Weg einer gesellschaftspolitisch notwendigen Entwicklung hin zu einer Enttabuisierung von Sexualität und dem Körper der Frau.

Wir als Expertinnen wollen in Kontakt mit euch treten und einen Austausch und eine Enttabuisierung und Normalisierung von Körper und Sexualität. 



FAQ´s

Wie kann ich mir den Kurs vorstellen? Ist ja doch ziemlich intim das Ganze?

Created with Sketch.

Das stimmt! Das Thema ist ganz schön persönlich!
Ihr müsst jedoch nichts preisgeben was ihr nicht wollt. Wir arbeiten seit Jahren mit diesen Themen und bringen viel Erfahrung und Leichtigkeit mit.
Wir werden vieles an Bildern und an Modellen erklären. Zwischendurch werden wir Entspannungs- und Körperübungen einbauen.

Dafür werden wir euch bitten eine Matte und vielleicht einen Polster und eine Decke sowie einen Hocker bereitzuhalten. Ein Kirschkernsackerl kann uns bei der einen oder anderen Übung gut unterstützen. Uns wäre wichtig, dass die Kameras während des Seminars eingeschalten bleiben, um einen möglichst persönlichen Austausch zu ermöglichen. Während der Übungen könnt ihr gerne die Kamera abschalten.

Warum in der Gruppe?

Created with Sketch.

Wir arbeiten tagtäglich mit Frauen zum Thema Sexualität und mit ihrem Körper und haben den Vorteil der Gruppenarbeit schon oft miterlebt.
Aus unserer Erfahrung können wir 100%ig sagen: Egal wie "peinlich" es einem erscheint, man ist NIEMALS alleine.

Ob Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Vaginaltrockenheit, Orgasmusprobleme nach der Geburt, Lustlosigkeit etc.
Austausch holt uns aus dem stummen leiden. Wir schaffen einen geschützten Rahmen unter Frauen, in dem sich jede einzelne sicher fühlen soll und preisgeben kann was sie möchte.

Das voneinander lernen, von den gemachten Erfahrungen anderer profitieren, ist der größte Benefit der Gruppe. 

Wird der Kurs auch aufgenommen und ich kann ihn später ansehen?

Created with Sketch.

Wir sind life am Besten!
Daher halten wir den Onlinekurs jeweils nur life ab. Unser Kurs lebt durch eure Fragen und Anregungen. So können wir flexibel und individuell jede Einheit gestalten.

Zum Abschluss erhaltet ihr noch von uns gesprochene Übungs- und Entspannungsanleitungen für zu Hause. 
 

Kann ich anonym bleiben? 

Created with Sketch.

Klar, du kannst in der Gruppe einen anderen Namen verwenden, wenn du das möchtest. Wir müssen jedoch deinen Namen und Adresse kennen um dir eine Rechnung ausstellen zu können.

Warum online?

Created with Sketch.

Da wir den Alltag junger Mamas kennen und Familien häufig eine große Organisationsleistung sind, haben wir versucht so einfach wie möglich für euch zu bleiben.

Das Onlineformat hat zwar auch einige Nachteile, der große Vorteil ist jedoch die einfache und zeitunaufwendige Nutzung.
Versucht euch einen ruhigen Rahmen für das Seminar zu schaffen. Schickt, Partner:innen und Kinder auf den Spielplatz, oder organisiert eine Kinderbetreuung und macht es euch gemütlich!!!
Wir verwenden für den Onlinekurs das Programm Microsoft Teams.
Du erhälst einen Link von uns und musst dich um nichts weiters mehr kümmern.

Wie läuft die Bezahlung und welche Stornobedingungen habt ihr? 

Created with Sketch.

Ihr erhaltet nach Anmeldung eine Rechnung von uns per Mail.
Erst nach Einzahlung ist eure Teilnahme fixiert.
Bei Absage bis 2 Wochen vor Kursbeginn erhaltet ihr euer Geld retour.
Danach nur mehr die Hälfte, also 95€. (Stichtag: 21. Dezember 2021)

Wann erhalte ich meinen Link für den Onlinekurs?

Created with Sketch.

Den Link erhältst du jeweils einen Tag vor Beginn des Kurses. Wir setzen auf deine Eigenverantwortung! Solltest du am Kurstag selbst noch keinen Link per Mail erhalten haben, bitte melde dich.

Für eine Anmeldung benötigen wir deinen Namen, deine Adresse, sowie deine E-Mailadresse. Trage diese bitte im Feld "Nachricht" ein. 

Deine Daten dienen nur zur Rechnungserstellung und werden nicht an Dritte weitergegeben!

Wir schicken dir dann die Rechnung per Mail zu. 

Sobald deine Rechnung beglichen ist, bist du Fixstarterin im Kurs. 

Deutschland

Es gilt unsere Datenschutzerklärung.